Можно ли укрепить свой иммунитет без лекарств?

Все мы знаем про иммунитет. Благодаря ему наш организм успешно борется с разными внешними угрозами, которые мы вдыхаем, принимаем в пищу и даже впитываем кожей, все эти токсины, бактерии, паразиты и т. д. Кроме того, иммунитет старается уничтожать и скопления холестерина в нашем организме, и раковые клетки, и многое другое.

И всё же постепенно наш иммунитет слабеет. Конечно, можно принимать иммунный препарат трансфер фактор, чтобы помочь самому себе. Однако знание того, по каким именно причинам ослабляется наш иммунитет, очень важно для любого из нас.

Отчего иммунитет не справляется с некоторыми болезнями?

К сожалению, многие современные болезни возникают не по одной конкретной причине, а в результате совокупных факторов. Тут и нездоровый образ жизни, и неверное питание, и сама среда, в которой мы живём, и отсутствие необходимых лекарств. Добавьте сюда ещё и ежедневный стресс, гиподинамию и т. д. И ведь с большинством этих влияний можно успешно справляться самому, достаточно лишь самодисциплины.

Как самому укрепить свой иммунитет?

Укреплять нужно не что-нибудь конкретное, а весь организм в целом. Иными словами, мы опять приходим к тому самому здоровому образу жизни. Нужна в первую очередь активность, которая, увы, с возрастом постепенно угасает, отчего пожилые люди и становятся столь уязвимы для разных болезней.

Что опасно для нашего организма в первую очередь:

1. Нельзя, чтобы в нас попадали токсичные вещества. Имеется в виду, конечно же, курение и алкоголь. Если в молодые годы организм выводит их наружу достаточно легко, то в пожилом возрасте процесс этот затрудняется.

2. Стрессы. Избежать их, понятное дело, невозможно. Но можно научиться не воспринимать всё чересчур драматично. Доброжелательное отношение к окружающим, больше отдыха и хорошее настроение, всё это генерирует «гормон радости», активизирует обмен веществ.

3. И, разумеется, правильно питаться. Знать, какие продукты нам полезны, а какие — нет.

Ещё раз напомним главное: укрепление иммунитета должно быть комплексным. Старайтесь выполнять сразу все три условия.