Кратко о сайте MedicLine.
Медицина это наш конек и мы знаем о поддержании здоровья все. Наши материалы пишутся настоящими докторами, заходите почаще.

Рандомные статьи

Сезонная аллергия: поллиноз

Сезонная аллергия: поллиноз

26-04-2013

В настоящее время сезонной аллергией страдает немалое количество людей, у...

Симптомы и причины простатита. Методы лечения заболевания

Симптомы и причины простатита. Методы лечения заболевания

25-12-2016

Среди мужчин широко известно такое заболевание как простатит. Простатитом называют...

Чем опасна сидячая работа и что при этом нужно делать

Категория: Гастроэнтерология и проктология
Создано 18.02.2014

Бич современного общества — сидячий образ жизни. Появился целый класс офисных работников, словно бы прикованных к своему креслу, клавиатуре и мышке. И вряд ли кто-то будет спорить, что подобный образ жизни вредит нашему здоровью. Конечно, современные лекарственные препараты можно купить, не выходя из собственного дома. К примеру, для всех желающих аптека онлайн тут. Но лучшим лечением от болезней во все века считалась профилактика.

Чем опасна сидячая работа и что при этом нужно делать

Что происходит с организмом при сидячей работе

Как оказалось, проблемы затрагивают целый комплекс наших органов, начиная от суставов и заканчивая сердцем. Вот что нам угрожает в первую очередь:

  1. Малоподвижный образ жизни снижает ток крови, из-за чего на стенках сосудов активно накапливается жир. От этого растёт кровяное давление и, как результат, возникают серьёзные проблемы с сердцем.

  2. Клетки организма человека, ведущего сидячий образ жизни, требуют мало энергии, а значит, и глюкоза усваивается в малых дозах. Но поджелудочная железа всё производит и производит инсулин для доставки глюкозы в клетки. В итоге возрастает риск заболевания диабетом.

  3. Повышение уровня инсулина может привести и к росту раковых клеток. Особенно это касается груди и кишечника.

  4. В мозг постоянно сидящего человека перестаёт поступать свежая, обогащённая кислородом кровь. Это, как минимум, ведёт к ухудшению настроения и снижению работоспособности.

  5. От непрерывного вытягивания шеи в сторону экрана шейные позвонки постепенно деформируются. Шея начинает болеть, её всё труднее становится удерживать прямо. По этой же причине начинают болеть и плечи.

Как правильно сидеть на рабочем месте

Всевозможные лекарства от боли в спине и шее и противозачаточные средства см. тут. Но аптечные препараты не помогут уменьшить вредное влияние сидячей работы на организм. Куда важнее выполнять следующие правила:

  1. Сидеть прямо, не наклоняясь периодически в сторону экрана.

  2. Локти прижимаются к бокам, плечи расслаблены.

  3. Ступни ног стоят на полу, локти и колени согнуты под углом 90 градусов.

  4. Каждые полчаса прогуливайтесь. В день гуляйте не менее часа.

  5. Обеспечьте себя эргономичным рабочим креслом.

Соблюдая эти нехитрые рекомендации, можно значительно улучшить своё самочувствие.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Новое

Мужская сила

Мужская сила

22-01-2018

Не секрет, что физическая сила, статус в обществе, подъем по...

Уход за лицом: о косметических и ухаживающих средствах

Уход за лицом: о косметических и ухаживающих средствах

29-12-2017

Не секрет, что люди всегда встречают по одежке, то есть...

Проблемы с питанием у ребенка

Проблемы с питанием у ребенка

15-11-2017

Посещение педиатра является первым шагом для выяснения, имеет ли ваш...

Так ли эффективен РФ лифтинг?

Так ли эффективен РФ лифтинг?

14-11-2017

Современная косметология объединяет в себе аппаратуру и средства, позволяющие женщине...

Яндекс цитирования