Кратко о сайте MedicLine.
Медицина это наш конек и мы знаем о поддержании здоровья все. Наши материалы пишутся настоящими докторами, заходите почаще.
Рандомные статьи

Эффективный метод борьбы с храпом и апноэ: СРАР-терапия
30-04-2014
СРАР-аппараты используется как основной или вспомогательный метод борьбы с болезнями...

Методы борьбы с проблемной кожей
16-10-2017
Каждый человек, хочет иметь идеальную, гладкую, здоровую кожу. Но на...
Семена конопли – альтернатива для вегетарианцев
Многие люди безумно рады тому, что природа сотворила…
Чем опасна сидячая работа и что при этом нужно делать
Бич современного общества — сидячий образ жизни. Появился целый класс офисных работников, словно бы прикованных к своему креслу, клавиатуре и мышке. И вряд ли кто-то будет спорить, что подобный образ жизни вредит нашему здоровью. Конечно, современные лекарственные препараты можно купить, не выходя из собственного дома. К примеру, для всех желающих аптека онлайн тут. Но лучшим лечением от болезней во все века считалась профилактика.
Что происходит с организмом при сидячей работе
Как оказалось, проблемы затрагивают целый комплекс наших органов, начиная от суставов и заканчивая сердцем. Вот что нам угрожает в первую очередь:
- Малоподвижный образ жизни снижает ток крови, из-за чего на стенках сосудов активно накапливается жир. От этого растёт кровяное давление и, как результат, возникают серьёзные проблемы с сердцем.
- Клетки организма человека, ведущего сидячий образ жизни, требуют мало энергии, а значит, и глюкоза усваивается в малых дозах. Но поджелудочная железа всё производит и производит инсулин для доставки глюкозы в клетки. В итоге возрастает риск заболевания диабетом.
- Повышение уровня инсулина может привести и к росту раковых клеток. Особенно это касается груди и кишечника.
- В мозг постоянно сидящего человека перестаёт поступать свежая, обогащённая кислородом кровь. Это, как минимум, ведёт к ухудшению настроения и снижению работоспособности.
- От непрерывного вытягивания шеи в сторону экрана шейные позвонки постепенно деформируются. Шея начинает болеть, её всё труднее становится удерживать прямо. По этой же причине начинают болеть и плечи.
Как правильно сидеть на рабочем месте
Всевозможные лекарства от боли в спине и шее и противозачаточные средства см. тут. Но аптечные препараты не помогут уменьшить вредное влияние сидячей работы на организм. Куда важнее выполнять следующие правила:
- Сидеть прямо, не наклоняясь периодически в сторону экрана.
- Локти прижимаются к бокам, плечи расслаблены.
- Ступни ног стоят на полу, локти и колени согнуты под углом 90 градусов.
- Каждые полчаса прогуливайтесь. В день гуляйте не менее часа.
- Обеспечьте себя эргономичным рабочим креслом.
Соблюдая эти нехитрые рекомендации, можно значительно улучшить своё самочувствие.
Новое
Рекомендации Минздрава при симптомах ОРВИ, гриппа или коронавируса
16-02-2022
Штамм коронавируса «Омикрон» во многом схож с гриппом и другими...