Кратко о сайте MedicLine.
Медицина это наш конек и мы знаем о поддержании здоровья все. Наши материалы пишутся настоящими докторами, заходите почаще.

Рандомные статьи

На приеме у гинеколога

На приеме у гинеколога

30-08-2014

Такие разные, не всегда приятные, ощущения испытывают женщины, посещая кабинет...

Методы борьбы с раком матки

Методы борьбы с раком матки

30-04-2014

Успешное излечение рака зависит от своевременной его диагностики. Ранняя диагностика...

Чем опасна сидячая работа и что при этом нужно делать

Категория: Гастроэнтерология и проктология
Создано 18.02.2014

Бич современного общества — сидячий образ жизни. Появился целый класс офисных работников, словно бы прикованных к своему креслу, клавиатуре и мышке. И вряд ли кто-то будет спорить, что подобный образ жизни вредит нашему здоровью. Конечно, современные лекарственные препараты можно купить, не выходя из собственного дома. К примеру, для всех желающих аптека онлайн тут. Но лучшим лечением от болезней во все века считалась профилактика.

Чем опасна сидячая работа и что при этом нужно делать

Что происходит с организмом при сидячей работе

Как оказалось, проблемы затрагивают целый комплекс наших органов, начиная от суставов и заканчивая сердцем. Вот что нам угрожает в первую очередь:

  1. Малоподвижный образ жизни снижает ток крови, из-за чего на стенках сосудов активно накапливается жир. От этого растёт кровяное давление и, как результат, возникают серьёзные проблемы с сердцем.

  2. Клетки организма человека, ведущего сидячий образ жизни, требуют мало энергии, а значит, и глюкоза усваивается в малых дозах. Но поджелудочная железа всё производит и производит инсулин для доставки глюкозы в клетки. В итоге возрастает риск заболевания диабетом.

  3. Повышение уровня инсулина может привести и к росту раковых клеток. Особенно это касается груди и кишечника.

  4. В мозг постоянно сидящего человека перестаёт поступать свежая, обогащённая кислородом кровь. Это, как минимум, ведёт к ухудшению настроения и снижению работоспособности.

  5. От непрерывного вытягивания шеи в сторону экрана шейные позвонки постепенно деформируются. Шея начинает болеть, её всё труднее становится удерживать прямо. По этой же причине начинают болеть и плечи.

Как правильно сидеть на рабочем месте

Всевозможные лекарства от боли в спине и шее и противозачаточные средства см. тут. Но аптечные препараты не помогут уменьшить вредное влияние сидячей работы на организм. Куда важнее выполнять следующие правила:

  1. Сидеть прямо, не наклоняясь периодически в сторону экрана.

  2. Локти прижимаются к бокам, плечи расслаблены.

  3. Ступни ног стоят на полу, локти и колени согнуты под углом 90 градусов.

  4. Каждые полчаса прогуливайтесь. В день гуляйте не менее часа.

  5. Обеспечьте себя эргономичным рабочим креслом.

Соблюдая эти нехитрые рекомендации, можно значительно улучшить своё самочувствие.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Новое

Гастроэнтеролог – лечение болезней

Гастроэнтеролог – лечение болезней

21-03-2018

Современный ритм жизни не способствует соблюдению режима питания и поддержанию...

Особенности возрастной кожи

Особенности возрастной кожи

13-03-2018

Для эффективного построения системы ухода за взрослой кожей лица, нужно...

Лечение наркомании в Киеве

Лечение наркомании в Киеве

01-03-2018

Уже многие пациенты и врачи смогли понять, что терапия наркомании...

Яндекс цитирования