Кратко о сайте MedicLine.
Медицина это наш конек и мы знаем о поддержании здоровья все. Наши материалы пишутся настоящими докторами, заходите почаще.

Рандомные статьи

Основные причины профессиональных заболеваний строителей

Основные причины профессиональных заболеваний строителей

09-04-2014

В любой профессии физическое здоровье очень важно и часто является...

Причиной рака могут быть случайные мутации

Причиной рака могут быть случайные мутации

08-01-2015

Ученые всего мира продолжают изучать причины возникновения такого грозного заболевания,...

Чем опасна сидячая работа и что при этом нужно делать

Категория: Гастроэнтерология и проктология
Создано 18.02.2014

Бич современного общества — сидячий образ жизни. Появился целый класс офисных работников, словно бы прикованных к своему креслу, клавиатуре и мышке. И вряд ли кто-то будет спорить, что подобный образ жизни вредит нашему здоровью. Конечно, современные лекарственные препараты можно купить, не выходя из собственного дома. К примеру, для всех желающих аптека онлайн тут. Но лучшим лечением от болезней во все века считалась профилактика.

Чем опасна сидячая работа и что при этом нужно делать

Что происходит с организмом при сидячей работе

Как оказалось, проблемы затрагивают целый комплекс наших органов, начиная от суставов и заканчивая сердцем. Вот что нам угрожает в первую очередь:

  1. Малоподвижный образ жизни снижает ток крови, из-за чего на стенках сосудов активно накапливается жир. От этого растёт кровяное давление и, как результат, возникают серьёзные проблемы с сердцем.

  2. Клетки организма человека, ведущего сидячий образ жизни, требуют мало энергии, а значит, и глюкоза усваивается в малых дозах. Но поджелудочная железа всё производит и производит инсулин для доставки глюкозы в клетки. В итоге возрастает риск заболевания диабетом.

  3. Повышение уровня инсулина может привести и к росту раковых клеток. Особенно это касается груди и кишечника.

  4. В мозг постоянно сидящего человека перестаёт поступать свежая, обогащённая кислородом кровь. Это, как минимум, ведёт к ухудшению настроения и снижению работоспособности.

  5. От непрерывного вытягивания шеи в сторону экрана шейные позвонки постепенно деформируются. Шея начинает болеть, её всё труднее становится удерживать прямо. По этой же причине начинают болеть и плечи.

Как правильно сидеть на рабочем месте

Всевозможные лекарства от боли в спине и шее и противозачаточные средства см. тут. Но аптечные препараты не помогут уменьшить вредное влияние сидячей работы на организм. Куда важнее выполнять следующие правила:

  1. Сидеть прямо, не наклоняясь периодически в сторону экрана.

  2. Локти прижимаются к бокам, плечи расслаблены.

  3. Ступни ног стоят на полу, локти и колени согнуты под углом 90 градусов.

  4. Каждые полчаса прогуливайтесь. В день гуляйте не менее часа.

  5. Обеспечьте себя эргономичным рабочим креслом.

Соблюдая эти нехитрые рекомендации, можно значительно улучшить своё самочувствие.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Новое

Лечим анальный свищ

Лечим анальный свищ

31-12-2019

Одним из самых неприятных проктологических заболеваний, которое причиняет человеку большие...

Яндекс цитирования