Кратко о сайте MedicLine.
Медицина это наш конек и мы знаем о поддержании здоровья все. Наши материалы пишутся настоящими докторами, заходите почаще.

Рандомные статьи

Рак кожи

Рак кожи

09-06-2015

Опухоли всегда ассоциируются со страшными последствиями для человека. Бич современного...

Польза каннабиса в критических моментах

Польза каннабиса в критических моментах

10-05-2015

Пресса почему-то умалчивает о позитивном влиянии марихуаны на здоровье больных...

Как накачать мышцы рук в домашних условиях

Категория: Новое
Создано 23.05.2017

 мышцы рук

Красивые и сильные руки – неотъемлемая часть настоящего мужчины! В этой статье разберем, как накачать мышцы рук в домашних условиях?

Подтягивания (бицепс)

Подтягивания дают отличную нагрузку на руки и спину. А если вы возьмете обратный хват, то основная нагрузка перейдет на бицепс. Руки должны находиться в удобном для вас положении.

Такими подтягиваниями вы можете до отказа забивать бицепс за несколько подходов. В итоге, получите хороший прирост мышечной массы, с использованием добавок. Кстати пептиды купить онлайн можно на ezhi.biz.

Отжимания (трицепс)

Так же в отжиманиях нет ничего особенного. Упор берем на ширине плеч или уже. Чем уже расположены ваши руки, тем больше нагрузки приходится на трицепс. Если руки поставить широко, то нагрузка перейдет на грудь.

Отжимания на брусьях

Брусья есть во многих дворах, но действительно удобные и пригодные для тренировок иногда приходится поискать.

Выполняем на брусьях обычные отжимания. Туловище держим вертикально. Именно в таком положении тела нагрузка будет приходиться на трицепс. Если отжимания на брусьях для вас слишком сложные, то потренируйтесь пока с обычными отжиманиями.

Это три действительно хороших упражнения, которые дадут хорошую нагрузку на мышцы рук без дополнительных утяжелений.

Новое

Анализ на гормоны при климаксе

Анализ на гормоны при климаксе

01-08-2017

Организмом человека в какой-то мере «руководят» гормоны, и женщины их...

Аконит лекарство от рака

Аконит лекарство от рака

01-08-2017

Борец или Аконит относиться к многолетним травянистым ядовитым растениям семейства...

Ингаляторы для снятия приступов бронхиальной астмы

Ингаляторы для снятия приступов бронхиальной астмы

01-08-2017

Ингаляторы, которые используют при развитии такого заболевания, как бронхиальная астма,...

Заболевание прямой кишки

Заболевание прямой кишки

03-07-2017

Геморрой - достаточно распространенное заболевание, проктологи считают, что больше половины...

Яндекс цитирования