Кратко о сайте MedicLine.
Медицина это наш конек и мы знаем о поддержании здоровья все. Наши материалы пишутся настоящими докторами, заходите почаще.

Рандомные статьи

Аконит лекарство от рака

Аконит лекарство от рака

01-08-2017

Борец или Аконит относиться к многолетним травянистым ядовитым растениям семейства...

Аллергодил: Давайте жить без аллергии!

Аллергодил: Давайте жить без аллергии!

05-11-2014

У всех аллергия на всё! Куда ни глянь – каждый...

Как накачать мышцы рук в домашних условиях

Категория: Новое
Создано 23.05.2017

 мышцы рук

Красивые и сильные руки – неотъемлемая часть настоящего мужчины! В этой статье разберем, как накачать мышцы рук в домашних условиях?

Подтягивания (бицепс)

Подтягивания дают отличную нагрузку на руки и спину. А если вы возьмете обратный хват, то основная нагрузка перейдет на бицепс. Руки должны находиться в удобном для вас положении.

Такими подтягиваниями вы можете до отказа забивать бицепс за несколько подходов. В итоге, получите хороший прирост мышечной массы, с использованием добавок. Кстати пептиды купить онлайн можно на ezhi.biz.

Отжимания (трицепс)

Так же в отжиманиях нет ничего особенного. Упор берем на ширине плеч или уже. Чем уже расположены ваши руки, тем больше нагрузки приходится на трицепс. Если руки поставить широко, то нагрузка перейдет на грудь.

Отжимания на брусьях

Брусья есть во многих дворах, но действительно удобные и пригодные для тренировок иногда приходится поискать.

Выполняем на брусьях обычные отжимания. Туловище держим вертикально. Именно в таком положении тела нагрузка будет приходиться на трицепс. Если отжимания на брусьях для вас слишком сложные, то потренируйтесь пока с обычными отжиманиями.

Это три действительно хороших упражнения, которые дадут хорошую нагрузку на мышцы рук без дополнительных утяжелений.

Новое

Лечение гидроцеле современными методами

Лечение гидроцеле современными методами

17-10-2017

Гидроцеле (водянка яичка) – это образование и застой жидкости в...

Методы борьбы с проблемной кожей

Методы борьбы с проблемной кожей

16-10-2017

Каждый человек, хочет иметь идеальную, гладкую, здоровую кожу. Но на...

Анализ на гормоны при климаксе

Анализ на гормоны при климаксе

01-08-2017

Организмом человека в какой-то мере «руководят» гормоны, и женщины их...

Аконит лекарство от рака

Аконит лекарство от рака

01-08-2017

Борец или Аконит относиться к многолетним травянистым ядовитым растениям семейства...

Яндекс цитирования