Кратко о сайте MedicLine.
Медицина это наш конек и мы знаем о поддержании здоровья все. Наши материалы пишутся настоящими докторами, заходите почаще.

Рандомные статьи

Ультразвуковые брелки от комаров не допустят лихорадки Денге

Ультразвуковые брелки от комаров не допустят лихорадки Денге

05-05-2014

 Полагаете, что тропическая лихорадка – это заболевание для слабо развивающихся...

Как укрепить иммунитет ребёнка

Как укрепить иммунитет ребёнка

26-10-2015

Детская иммунная система очень уязвима. Существует несколько внешних факторов, которые...

Как накачать мышцы рук в домашних условиях

Категория: Новое
Создано 23.05.2017

 мышцы рук

Красивые и сильные руки – неотъемлемая часть настоящего мужчины! В этой статье разберем, как накачать мышцы рук в домашних условиях?

Подтягивания (бицепс)

Подтягивания дают отличную нагрузку на руки и спину. А если вы возьмете обратный хват, то основная нагрузка перейдет на бицепс. Руки должны находиться в удобном для вас положении.

Такими подтягиваниями вы можете до отказа забивать бицепс за несколько подходов. В итоге, получите хороший прирост мышечной массы, с использованием добавок. Кстати пептиды купить онлайн можно на ezhi.biz.

Отжимания (трицепс)

Так же в отжиманиях нет ничего особенного. Упор берем на ширине плеч или уже. Чем уже расположены ваши руки, тем больше нагрузки приходится на трицепс. Если руки поставить широко, то нагрузка перейдет на грудь.

Отжимания на брусьях

Брусья есть во многих дворах, но действительно удобные и пригодные для тренировок иногда приходится поискать.

Выполняем на брусьях обычные отжимания. Туловище держим вертикально. Именно в таком положении тела нагрузка будет приходиться на трицепс. Если отжимания на брусьях для вас слишком сложные, то потренируйтесь пока с обычными отжиманиями.

Это три действительно хороших упражнения, которые дадут хорошую нагрузку на мышцы рук без дополнительных утяжелений.

Новое

Гастроэнтеролог – лечение болезней

Гастроэнтеролог – лечение болезней

21-03-2018

Современный ритм жизни не способствует соблюдению режима питания и поддержанию...

Особенности возрастной кожи

Особенности возрастной кожи

13-03-2018

Для эффективного построения системы ухода за взрослой кожей лица, нужно...

Лечение наркомании в Киеве

Лечение наркомании в Киеве

01-03-2018

Уже многие пациенты и врачи смогли понять, что терапия наркомании...

Мужская сила

Мужская сила

22-01-2018

Не секрет, что физическая сила, статус в обществе, подъем по...

Яндекс цитирования