Кратко о сайте MedicLine.
Медицина это наш конек и мы знаем о поддержании здоровья все. Наши материалы пишутся настоящими докторами, заходите почаще.

Рандомные статьи

Дапоксетин. Как правильно принимать этот препарат?

Дапоксетин. Как правильно принимать этот препарат?

25-08-2014

Одним из самых эффективных препаратов, представленных на современном рынке фармацевтики...

Блефорапластика - пластика век

Блефорапластика - пластика век

04-06-2014

Старение является процессом, который затрагивает все системы организма. Лицо –...

Как накачать мышцы рук в домашних условиях

Категория: Новое
Создано 23.05.2017

 мышцы рук

Красивые и сильные руки – неотъемлемая часть настоящего мужчины! В этой статье разберем, как накачать мышцы рук в домашних условиях?

Подтягивания (бицепс)

Подтягивания дают отличную нагрузку на руки и спину. А если вы возьмете обратный хват, то основная нагрузка перейдет на бицепс. Руки должны находиться в удобном для вас положении.

Такими подтягиваниями вы можете до отказа забивать бицепс за несколько подходов. В итоге, получите хороший прирост мышечной массы, с использованием добавок. Кстати пептиды купить онлайн можно на ezhi.biz.

Отжимания (трицепс)

Так же в отжиманиях нет ничего особенного. Упор берем на ширине плеч или уже. Чем уже расположены ваши руки, тем больше нагрузки приходится на трицепс. Если руки поставить широко, то нагрузка перейдет на грудь.

Отжимания на брусьях

Брусья есть во многих дворах, но действительно удобные и пригодные для тренировок иногда приходится поискать.

Выполняем на брусьях обычные отжимания. Туловище держим вертикально. Именно в таком положении тела нагрузка будет приходиться на трицепс. Если отжимания на брусьях для вас слишком сложные, то потренируйтесь пока с обычными отжиманиями.

Это три действительно хороших упражнения, которые дадут хорошую нагрузку на мышцы рук без дополнительных утяжелений.

Новое

Детокс для печени: помогают продукты

Детокс для печени: помогают продукты

12-05-2017

Постоянно чувствуете себя обессиленным, усталым и вялым? Не всегда причина...

Новое безопасное лечение рака в больнице Ассута по технологии Рапид Арк

Новое безопасное лечение рака в больнице Ассута по технологии Рапид Арк

07-04-2017

Израильская хирургическая больница Ассута располагает самыми современными технологиями лечения рака...

Пародонтит - что делать и как избавиться?

Пародонтит - что делать и как избавиться?

04-02-2017

Пародонт - это компонент зубной полости, состоящий из десны, кости,...

Как получить копию истории болезни?

Как получить копию истории болезни?

31-01-2017

История болезни – это самый важный медицинский документ, который заводится...

Яндекс цитирования