Кратко о сайте MedicLine.
Медицина это наш конек и мы знаем о поддержании здоровья все. Наши материалы пишутся настоящими докторами, заходите почаще.

Рандомные статьи

Опухоли толстой и прямой кишки. Лечение рака кишечника в Израиле. MedicalTourIsrael.com

Опухоли толстой и прямой кишки. Лечение рака кишечника в Израиле. MedicalTourIsrael.com

26-08-2014

Злокачественные опухоли толстой и прямой кишки составляют приблизительно 5% от...

Миндалины: удалять нельзя оставить

Миндалины: удалять нельзя оставить

04-03-2013

С наступлением холодной поры года многие из нас подвержены простудным...

Комплекс упражнений для глаз

Категория: Офтальмология
Создано 04.11.2014

Конечно, комплекс упражнений для глаз мы все хорошо изучили ещё в школе, когда нас заставляли его делать на каждом уроке.

Сейчас, когда мы целый день сидим за компьютером, этот комплекс упражнений для глаз очень важно повторять 2-3 раза в день, чтобы глаза не портились и зрение не ухудшалось.

 

Так, начать следует с того, чтобы поводить глазами из стороны в сторону, а потом вверх и вниз. При этом не забывайте фиксировать взгляд на середине выводимой глазами линии, то есть смотреть прямо, и тогда ваш взгляд будет описываться как вправо-прямо-влево-прямо. Повторять это следует раз по 10. Потом можно описать глазами настолько большой круг, насколько можете. При этом важно, чтобы вы не срезали углы, и круг был как можно более ровным. Повторять это следует тоже раз 10, причём с каждым разом, по мере того, как будут тренироваться ваши мышцы, вы будете описывать всё больший и больший круг.

 

 Затем нужно поделать упражнение «восьмёрка», пои котором получается как бы два маленьких кружочка с общей точкой там, где ваш взгляд прямо. Повторение 10 раз будет оптимальным. При этом помните, что лучше сделать три раза в день по 10 раз, чем один раз – 30. Также необходимо помнить, что голова не должна двигаться, только глаза должны двигаться, но перенапрягаться также не стоит. Не забудьте сделать в обе стороны. 

 

Очень полезно для глаз изменение фокусного расстояния. Для этого нужно наклеить на оконное стекло какую-либо точку, из бумаги или пластилина, и переводить взгляд с неё на самый далёкий предмет, который должен находиться прямо за ней, то есть по факту ваш взгляд будет представлять собой прямую линию, края которой – точки на стекле и прямо за ним какая-то далёкая. Подобное упражнение можно делать с пальцем: вытяните руку, сфокусируйте взгляд на пальце, а потом медленно его приближайте, затем медленно отдаляйте. Нужно добиться такого результата, чтобы вы видели рисунок на коже на любом расстоянии. 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Новое

Лечение гидроцеле современными методами

Лечение гидроцеле современными методами

17-10-2017

Гидроцеле (водянка яичка) – это образование и застой жидкости в...

Методы борьбы с проблемной кожей

Методы борьбы с проблемной кожей

16-10-2017

Каждый человек, хочет иметь идеальную, гладкую, здоровую кожу. Но на...

Анализ на гормоны при климаксе

Анализ на гормоны при климаксе

01-08-2017

Организмом человека в какой-то мере «руководят» гормоны, и женщины их...

Аконит лекарство от рака

Аконит лекарство от рака

01-08-2017

Борец или Аконит относиться к многолетним травянистым ядовитым растениям семейства...

Яндекс цитирования