Кратко о сайте MedicLine.
Медицина это наш конек и мы знаем о поддержании здоровья все. Наши материалы пишутся настоящими докторами, заходите почаще.

Рандомные статьи

Если затруднено носовое дыхание

Если затруднено носовое дыхание

12-03-2013

При затрудненном носовом дыхании человек подвержен частым головным болям, быстрой...

Ультразвуковые брелки от комаров не допустят лихорадки Денге

Ультразвуковые брелки от комаров не допустят лихорадки Денге

05-05-2014

 Полагаете, что тропическая лихорадка – это заболевание для слабо развивающихся...

Как облегчить себе процесс борьбы с курением

Категория: Полезное
Создано 04.06.2014

О вреде курения для организма человека говориться давно и много, поэтому нет ничего удивительного в том, что в последнее время многие люди решают расстаться с этой привычкой.курение Однако одно дело решить, а другое - сделать. Оказывается, бросить курить не так просто, и во время нервных стрессов или физических напряжений рука привычно тянется к карману, где обычно находилась спасительная сигаретка. Да и самочувствие в этот период сильно ухудшается, так как начинается никотиновая ломка. 


Существует несколько распространенных способов, позволяющих перебороть тягу к курению с наименьшими потерями: 


1. Психологическая стимуляция 
Бросить курить, просто внушив себе необходимость этого шага, могут только люди с несгибаемой силой воли, однако такие индивидуумы встречаются очень редко. Намного легче бороться с вредной привычкой, имея перед собой конкретную цель. К примеру, многие женщины бросают курить, когда решают завести ребенка, мужчины чаще всего избавляются от курения, обнаружив проблемы со здоровьем или начиная заниматься спортом и другой физической деятельностью. Поэтому, чтобы убедить себя отказаться от ежедневных порций никотина, нужно найти важную цель, несовместимую с курением. 


2. Медикаментозное вмешательство 
Когда попытки бросить курить самостоятельно не имеют успеха, всегда можно обратиться за медицинской помощью. Существует много разнообразных препаратов, избавляющих от проявлений сигаретной ломки. К примеру, никотиновые пластыри или жвачки, содержащие вредное вещество в небольших количествах, позволяют подавить или облегчить стремление к курению. Очень хорошо сочетать такие средства с употреблением обычных леденцов, которые дают возможность утолить сосательный рефлекс, сопутствующий курению. 


3. Замена привычки 
Каждый из нас обожает какие-нибудь фрукты, овощи или сладости, так почему бы не использовать любимое лакомство в борьбе за здоровье? У большинства курильщиков существует определенный режим употребления сигарет. Чаще всего к курению тянет сразу после пробуждения, по дороге на работу, во время обеденного перерыва и т.д. Когда решение об отказе от вредной привычки уже принято, приучайте организм в привычные часы употреблять вместо сигарет что-нибудь вкусненькое: дольку апельсина, плитку шоколада или несколько виноградин. Однако не стоит заменять курения жирной и калорийной пищей, потому что, избавившись от вредной привычки, вы рискуете приобрести лишние килограммы. 


4. Награда за старание 
Этот способ лучше действует на женщин, однако он может быть применен и к представителям мужского пола. Все курильщики периодически подсчитывали, сколько денег в месяц уходит на сигареты, однако эти суммы были лишь аморфными цифрами. Так почему бы не подтвердить их материальным способом. Бросив курить, ежедневно откладывайте в копилку ту небольшую сумму денег, которую вы потратили бы на сигареты. А в конце определенного безникотинового периода (к примеру, в конце месяца) сходите в магазин и на сэкономленные деньги порадуйте себя приятным приобретением. Этот прием позволяет осознать, что в столь мучительном отказе от курения есть и приятные моменты. 


Все описанные способы можно применять по отдельности или же комбинировать сразу несколько. В любом случае, в борьбе за здоровый образ жизни важен не используемый метод, а позитивный результат.

По материалам сайта привычкам-нет.рф

Новое

Лечение гидроцеле современными методами

Лечение гидроцеле современными методами

17-10-2017

Гидроцеле (водянка яичка) – это образование и застой жидкости в...

Методы борьбы с проблемной кожей

Методы борьбы с проблемной кожей

16-10-2017

Каждый человек, хочет иметь идеальную, гладкую, здоровую кожу. Но на...

Анализ на гормоны при климаксе

Анализ на гормоны при климаксе

01-08-2017

Организмом человека в какой-то мере «руководят» гормоны, и женщины их...

Аконит лекарство от рака

Аконит лекарство от рака

01-08-2017

Борец или Аконит относиться к многолетним травянистым ядовитым растениям семейства...

Яндекс цитирования