Кратко о сайте MedicLine.
Медицина это наш конек и мы знаем о поддержании здоровья все. Наши материалы пишутся настоящими докторами, заходите почаще.

Рандомные статьи

Осторожно! Ложный геморрой!

Осторожно! Ложный геморрой!

22-09-2016

В жизни за всё приходится платить. Часто эта плата бывает...

Аква Морис – лучшее средство

Аква Морис – лучшее средство

17-11-2014

Вид такого лекарства как Аква Морис улучшает функцию ушей, путем...

Как эффективно похудеть?

Категория: Статьи
Создано 26.08.2014

Одной из самых актуальных проблем современности является наличие избыточного веса. На сегодняшний день существует огромное количество диет, средств и способов похудения. эффективно похудеть По этой причине, многих волнуют вопросы, как же выбрать самое лучшее средство для похудения, можно ли похудеть с максимальным эффектом, без вреда для своего здоровья и более того, можно ли закрепить достигнутый результат, чтобы вновь не набрать лишние килограммы?

 

Существует несколько правил, придерживаясь которых, можно правильно похудеть без причинения вреда собственному здоровью.

• Сброс лишнего веса должен проходить в медленном темпе. Самым оптимальным является потеря одного килограмма в неделю, то есть, ежемесячно не более 4 кг. Медленный темп похудения в итоге даст устойчивый и надежный результат.

• Перед тем, как начать процесс похудения, необходимо твердо решить для себя, насколько сильно это желание. Это означает, что решив эффективно похудеть, нужно исключить вероятность того, что можно поддаться соблазну съесть пирожок или что-либо другое калорийное.

• Лучше всего после шести часов вечера выпивать стакан нежирного кефира.

• Необходимо в день пить до двух литров чистой воды, без учета напитков, чая, кофе и прочих жидкостей.

• Рацион должен состоять из свежеприготовленных натуральных продуктов, фруктов, овощей и свежевыжатых соков. При этом необходимо полностью исключить мучные, хлебобулочные, копченые изделия, рафинированный сахар, продукты с насыщенными и транс-жирами.

• Для нормального обмена веществ в организме необходимо спать 7-8 часов в день, много двигаться и находиться на свежем воздухе.

• С помощью профессионального тренера подобрать индивидуальную тренировочную программу похудения. Кроме того, необходимо составить здоровую диету, чтобы во время тренировок терять вес не за счет мышц, а за счет лишних жиров.

• Для людей с первой и второй степенью ожирения можно также подобрать лучшее средство для похудения медикаментозного характера, не имеющего побочных эффектов.

На заметку!

Люди, которые имеют проблемы со своим здоровьем или находятся в пожилом возрасте, при принятии решения о похудении должны находиться под постоянным наблюдением квалифицированного врача.

Придерживаясь этих простых, и одновременно, весьма эффективных правил, можно добиться отличных и, главное, устойчивых результатов в процессе похудения без вреда для здоровья.

Смотри здесь молокозавод.

Новое

Гастроэнтеролог – лечение болезней

Гастроэнтеролог – лечение болезней

21-03-2018

Современный ритм жизни не способствует соблюдению режима питания и поддержанию...

Особенности возрастной кожи

Особенности возрастной кожи

13-03-2018

Для эффективного построения системы ухода за взрослой кожей лица, нужно...

Лечение наркомании в Киеве

Лечение наркомании в Киеве

01-03-2018

Уже многие пациенты и врачи смогли понять, что терапия наркомании...

Яндекс цитирования