Кратко о сайте MedicLine.
Медицина это наш конек и мы знаем о поддержании здоровья все. Наши материалы пишутся настоящими докторами, заходите почаще.

Рандомные статьи

Аллергия на ультрафиолет

Аллергия на ультрафиолет

03-04-2013

С наступлением теплой поры года каждый из нас стремится отдохнуть...

Товары для аллергиков

Товары для аллергиков

08-02-2013

Аллергию сегодня называют «бичом» общества, причем ей одинаково подвержены как...

Как эффективно похудеть?

Категория: Статьи
Создано 26.08.2014

Одной из самых актуальных проблем современности является наличие избыточного веса. На сегодняшний день существует огромное количество диет, средств и способов похудения. эффективно похудеть По этой причине, многих волнуют вопросы, как же выбрать самое лучшее средство для похудения, можно ли похудеть с максимальным эффектом, без вреда для своего здоровья и более того, можно ли закрепить достигнутый результат, чтобы вновь не набрать лишние килограммы?

 

Существует несколько правил, придерживаясь которых, можно правильно похудеть без причинения вреда собственному здоровью.

• Сброс лишнего веса должен проходить в медленном темпе. Самым оптимальным является потеря одного килограмма в неделю, то есть, ежемесячно не более 4 кг. Медленный темп похудения в итоге даст устойчивый и надежный результат.

• Перед тем, как начать процесс похудения, необходимо твердо решить для себя, насколько сильно это желание. Это означает, что решив эффективно похудеть, нужно исключить вероятность того, что можно поддаться соблазну съесть пирожок или что-либо другое калорийное.

• Лучше всего после шести часов вечера выпивать стакан нежирного кефира.

• Необходимо в день пить до двух литров чистой воды, без учета напитков, чая, кофе и прочих жидкостей.

• Рацион должен состоять из свежеприготовленных натуральных продуктов, фруктов, овощей и свежевыжатых соков. При этом необходимо полностью исключить мучные, хлебобулочные, копченые изделия, рафинированный сахар, продукты с насыщенными и транс-жирами.

• Для нормального обмена веществ в организме необходимо спать 7-8 часов в день, много двигаться и находиться на свежем воздухе.

• С помощью профессионального тренера подобрать индивидуальную тренировочную программу похудения. Кроме того, необходимо составить здоровую диету, чтобы во время тренировок терять вес не за счет мышц, а за счет лишних жиров.

• Для людей с первой и второй степенью ожирения можно также подобрать лучшее средство для похудения медикаментозного характера, не имеющего побочных эффектов.

На заметку!

Люди, которые имеют проблемы со своим здоровьем или находятся в пожилом возрасте, при принятии решения о похудении должны находиться под постоянным наблюдением квалифицированного врача.

Придерживаясь этих простых, и одновременно, весьма эффективных правил, можно добиться отличных и, главное, устойчивых результатов в процессе похудения без вреда для здоровья.

Новое

Анализ на гормоны при климаксе

Анализ на гормоны при климаксе

01-08-2017

Организмом человека в какой-то мере «руководят» гормоны, и женщины их...

Аконит лекарство от рака

Аконит лекарство от рака

01-08-2017

Борец или Аконит относиться к многолетним травянистым ядовитым растениям семейства...

Ингаляторы для снятия приступов бронхиальной астмы

Ингаляторы для снятия приступов бронхиальной астмы

01-08-2017

Ингаляторы, которые используют при развитии такого заболевания, как бронхиальная астма,...

Заболевание прямой кишки

Заболевание прямой кишки

03-07-2017

Геморрой - достаточно распространенное заболевание, проктологи считают, что больше половины...

Яндекс цитирования