Кратко о сайте MedicLine.
Медицина это наш конек и мы знаем о поддержании здоровья все. Наши материалы пишутся настоящими докторами, заходите почаще.

Рандомные статьи

Бронхиальная астма у ребенка: что делать?

Бронхиальная астма у ребенка: что делать?

01-04-2014

Бронхиальная астма – хроническое заболевание органов дыхания, имеющее воспалительный характер....

Как лечить заложенность носа

Как лечить заложенность носа

04-11-2014

Каждый из нас знает, что такое заложенность носа. Эта болезнь...

Как эффективно похудеть?

Категория: Статьи
Создано 26.08.2014

Одной из самых актуальных проблем современности является наличие избыточного веса. На сегодняшний день существует огромное количество диет, средств и способов похудения. эффективно похудеть По этой причине, многих волнуют вопросы, как же выбрать самое лучшее средство для похудения, можно ли похудеть с максимальным эффектом, без вреда для своего здоровья и более того, можно ли закрепить достигнутый результат, чтобы вновь не набрать лишние килограммы?

 

Существует несколько правил, придерживаясь которых, можно правильно похудеть без причинения вреда собственному здоровью.

• Сброс лишнего веса должен проходить в медленном темпе. Самым оптимальным является потеря одного килограмма в неделю, то есть, ежемесячно не более 4 кг. Медленный темп похудения в итоге даст устойчивый и надежный результат.

• Перед тем, как начать процесс похудения, необходимо твердо решить для себя, насколько сильно это желание. Это означает, что решив эффективно похудеть, нужно исключить вероятность того, что можно поддаться соблазну съесть пирожок или что-либо другое калорийное.

• Лучше всего после шести часов вечера выпивать стакан нежирного кефира.

• Необходимо в день пить до двух литров чистой воды, без учета напитков, чая, кофе и прочих жидкостей.

• Рацион должен состоять из свежеприготовленных натуральных продуктов, фруктов, овощей и свежевыжатых соков. При этом необходимо полностью исключить мучные, хлебобулочные, копченые изделия, рафинированный сахар, продукты с насыщенными и транс-жирами.

• Для нормального обмена веществ в организме необходимо спать 7-8 часов в день, много двигаться и находиться на свежем воздухе.

• С помощью профессионального тренера подобрать индивидуальную тренировочную программу похудения. Кроме того, необходимо составить здоровую диету, чтобы во время тренировок терять вес не за счет мышц, а за счет лишних жиров.

• Для людей с первой и второй степенью ожирения можно также подобрать лучшее средство для похудения медикаментозного характера, не имеющего побочных эффектов.

На заметку!

Люди, которые имеют проблемы со своим здоровьем или находятся в пожилом возрасте, при принятии решения о похудении должны находиться под постоянным наблюдением квалифицированного врача.

Придерживаясь этих простых, и одновременно, весьма эффективных правил, можно добиться отличных и, главное, устойчивых результатов в процессе похудения без вреда для здоровья.

Новое

Проблемы с питанием у ребенка

Проблемы с питанием у ребенка

15-11-2017

Посещение педиатра является первым шагом для выяснения, имеет ли ваш...

Так ли эффективен РФ лифтинг?

Так ли эффективен РФ лифтинг?

14-11-2017

Современная косметология объединяет в себе аппаратуру и средства, позволяющие женщине...

Как выбрать центр урологии

Как выбрать центр урологии

12-11-2017

Одной из особенностей урологических заболеваний является возможность быстрого прогрессирования. Это...

Как избежать кожных заболеваний: советы врачей

Как избежать кожных заболеваний: советы врачей

31-10-2017

Медики рекомендуют внимательно относиться к состоянию здоровья кожных покровов, потому...

Яндекс цитирования