Профилактика простудных заболеваний

Существует ли эффективный способ, помогающий уменьшить частоту простудных заболеваний?

Ежедневное общение с разными людьми не дает возможности полностью избежать контакта с вирусами, однако с есть проверенный вариант, позволяющий укрепить организм и помочь ему максимально быстро справиться с атакой вирусов. Речь идет о повышении иммунитета и профилактике простудных заболеваний, которым стоит уделить особое внимание.

Как снизить частоту появления простуды у детей?

Своевременная профилактика простуды у детей означает приучить их:

1. Кашляя или чихая прикрывать рот;
2. Мыть руки с мылом перед приемом еды и после посещения туалета;
3. Иметь при себе бумажные носовые платки, сморкаться в них и сразу выбрасывать;
4. Использовать только индивидуальные предметы посуды (чашка, тарелка, ложка);
5. Стараться не контактировать с больными ОРЗ.

Полезные прогулки на свежем воздухе

Даже короткие прогулки по 30 минут дважды в день окажут благотворное влияние на детский организм. Прохладный воздух и температурный контраст создают условия, в которых ребенок приучает свой организм во время реагировать на неблагоприятные погодные условия.

Как правильно закалять детей?

Такая процедура должна внедряться постепенно. Обливать ребенка можно водой равной температуре тела (36 градусов), а через три дня снижать ее на 1-2 градуса. Остановиться рекомендуют на границе 12-13 градусов и постоянно обливаться водой этих показателей.

Совмещаем вкусное и полезное

Внедрите в семье традицию каждый день пить чай с лимоном и съедать его кусочки вместе с цедрой. Также маленьких непосед можно потихоньку приучать к чесноку, причем употреблять его не обязательно в целом виде. Его можно мелко нарезать и бросить в суп или раздавить дольки, положить в блюдце и поставить около кровати малыша. Отличное средство для профилактики простуды у детей будет сироп шиповника, богатый витамином С. Добавляйте его в чай или сделайте отдельный напиток, растворяя сироп теплой водой.

Полезные советы для профилактики простуды у взрослых

• Употребление фитопрепаратов, содержащих целебные растения. Самые популярные: эхинацея, солодка, хлорофилл, грибы рейши, кошачий коготь. Они не оказывают побочных явлений, но обладают богатым арсеналом природных антибиотиков.
• Насыщение организма витаминами. Витаминно-минеральные комплексы с витаминами С, Е, А имеют в составе антиоксиданты, защищающие организм от инфекций.
• Имейте в аптечке препарат для профилактики простуды: Цитовир-3, Арбидол, Афлубин, Анаферон, Каплииммунал, Конфелфлу.

Своевременные профилактические мероприятия, которые Вы будете практиковать семьей пойдут на пользу малышам и избавят всех ее членов от сезонных заболеваний.